KARİYERİNİZİN BAŞLADIĞI YER

---

​PLYOMETRY & AGILITY LEDDER EXERCISES FOR BEGINNERS & INTERMEDIATE LEVEL  WORKSHOP

Plyometrik egzersiz, daha hızlı koşmanıza, daha yükseğe atlamanıza ve hızlı bir şekilde yön değiştirmenize izin veren kas gücünü artırır. Sedanter veya orta fitness seviyesine sahip üyelerinizde Plyometrik antrenmanların amacı, en kısa sürede maksimum kuvvet üretimi için antrenman yapmaktır, bu nedenle dirençsiz olarak gerçekleştirilir ve yoğunluk ve çaba yüksektir. Çeviklik ise insanoğlunun en ihtiyacı olan motor özelliklerinden biridir. Günlük hayatta birçok alanda işinize yarayacak çeviklik egzersizlerini göreceğiniz bu eğitim, videolarla görsel olarak gerçekleştirilecektir.​