KARİYERİNİZİN BAŞLADIĞI YER
METABOLIC TRAINING TECHNIQUES CERTIFICATE PROGRAM
Metabolik Antrenman Nedir?
Metabolik antrenmanın kısa tanımını yapacak olursak , egzersiz sırasında ve sonrasında kalori yakımını en üst düzeye çıkarmak ve metabolik hızı artırmak için egzersizler arasında küçük dinlenme ile birlikte yapısal ve bileşik egzersizler ile tamamlamaktır.
Metabolik Eğitime daha derin bir bakış açısıyla bakacak olursak:
1) Metabolik Eğitim Büyük Kas Gruplarını Kullanır
“Yapısal ve bileşik egzersizler”, maksimum miktarda enerji gerektiren egzersiz türleridir, çünkü birden fazla eklem ve kas grubu bir baskı ile harekete geçer.Oturarak yapılan egzersizlerden tamamen bağımsızdır.
2) Metabolik Egzersiz ile Yüksek Yoğunluk
Metabolik eğitim, nefesinizi kesen yüksek yoğunluklu anaerobik egzersizdir. Metabolik bir egzersiz yapıyorsanız ve sert ve terlemeyi solumıyorsanız, bir şey yanlıştır. İdeal olarak, mümkün olduğu kadar ağır olarak kaldırılmalı ve setler arasında mümkün olduğunca az dinlenmelisiniz.
3) Metabolik Egzersiz Kuvveti Hissettirir
Metabolik egzersiz, egzersiz yaparken kaslarınızda yanma hissi yaratmanıza yardımcı olur. Böylece, belirli bir egzersizin son temsilcisi olarak, kaslarınızda kuvveti hissetmeniz gerekir. Metabolik antrenmandaki kas stimülasyonunun derinliği, tüm antremanı tüm vücüt kaslarını aktif edecek şekilde çalışmalıdır Bir vücut geliştirme programı kadar derin olmamakla birlikte, yine de önemlidir.
Metabolik Eğitimin Yararları
Metabolik bir eğitim tarzının faydalarından bazıları:
Geliştirilmiş kardiyovasküler kapasite
Geliştirilmiş hormonal profil
Ciddi kalori yakımı
EĞİTİM SÜRESİ
1 GÜN - 7 SAAT
Metabolik Antrenman Nedir?
Metabolik antrenmanın kısa tanımını yapacak olursak , egzersiz sırasında ve sonrasında kalori yakımını en üst düzeye çıkarmak ve metabolik hızı artırmak için egzersizler arasında küçük dinlenme ile birlikte yapısal ve bileşik egzersizler ile tamamlamaktır.
Metabolik Eğitime daha derin bir bakış açısıyla bakacak olursak:
1) Metabolik Eğitim Büyük Kas Gruplarını Kullanır
“Yapısal ve bileşik egzersizler”, maksimum miktarda enerji gerektiren egzersiz türleridir, çünkü birden fazla eklem ve kas grubu bir baskı ile harekete geçer.Oturarak yapılan egzersizlerden tamamen bağımsızdır.
2) Metabolik Egzersiz ile Yüksek Yoğunluk
Metabolik eğitim, nefesinizi kesen yüksek yoğunluklu anaerobik egzersizdir. Metabolik bir egzersiz yapıyorsanız ve sert ve terlemeyi solumıyorsanız, bir şey yanlıştır. İdeal olarak, mümkün olduğu kadar ağır olarak kaldırılmalı ve setler arasında mümkün olduğunca az dinlenmelisiniz.
3) Metabolik Egzersiz Kuvveti Hissettirir
Metabolik egzersiz, egzersiz yaparken kaslarınızda yanma hissi yaratmanıza yardımcı olur. Böylece, belirli bir egzersizin son temsilcisi olarak, kaslarınızda kuvveti hissetmeniz gerekir. Metabolik antrenmandaki kas stimülasyonunun derinliği, tüm antremanı tüm vücüt kaslarını aktif edecek şekilde çalışmalıdır Bir vücut geliştirme programı kadar derin olmamakla birlikte, yine de önemlidir.
Metabolik Eğitimin Yararları
Metabolik bir eğitim tarzının faydalarından bazıları:
Geliştirilmiş kardiyovasküler kapasite
Geliştirilmiş hormonal profil
Ciddi kalori yakımı
EĞİTİM SÜRESİ
1 GÜN - 7 SAAT